吃什么可以排毒养颜?4款谷物食品适合你

吃什么可以排毒养颜?4款谷物食品适合你

吃什么可以排毒养颜 4款谷物食品适合你

糖醋枸杞山药

原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

做法:

1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。

2、枸杞用清水洗干净,再放入温水(温水镇位于贵州北部,是黔北地区重要的边陲重镇。总面积167.43平方公里,辖12个行政村.现有人口5.2万多.农村人口4.62万非农村人口0.61万。)(温水镇位于贵州北部,是黔北地区重要的边陲重镇。总面积167.43平方公里,辖12个行政村.现有人口5.2万多.农村人口4.62万非农村人口0.61万。)中浸泡至完全发起。

3、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

4、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。

5、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。

6、将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

松仁鱼米

原料:甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克,绍酒15毫升,白糖、盐、鸡精各5克,胡椒粉2克,水淀粉15毫升,姜末、葱花各5克,油15毫升。

做法:

1、将鳕鱼切成1厘米见方的小丁,随后放入沸水中汆煮1分钟,再捞出用凉水冲凉,待用。

2、将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐混合均匀后腌制15分钟。

3、豆腐切成1厘米见方的丁,放入沸水中汆煮1分钟,捞出沥干水分待用。

4、中火烧热锅中的油,待烧至六成热时,将葱花、姜末放入爆香,随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。

5、锅中放入鳕鱼丁和豆腐丁,调入少许清水,加入白糖、鸡精和剩下的盐,翻炒均匀。

6、最后调入水淀粉将汤汁收稠,撒入松仁即可。

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